每次吃飽喝足，就是最放松的時候。那吃完飯之后你會做些什么事呢？轉(zhuǎn)身進廚房洗碗？洗個熱水澡去睡覺？吃點水果換換口味？還是出去跑跑步？不管你曾經(jīng)做過些什么。但是從今天起，一下七件事一定不能再繼續(xù)做了。

　　吃完飯之后如果馬上運動的話會讓骨骼肌搶走血液，造成人體消化道缺血，進而引起消化不良。那還有那些事是不能在飯后做的呢？趕緊和南京科進一起來了解了解吧。

　　一、飯后不可馬上運動

　　飯后運動是不可取的。因為吃飯后消化器官需要大量的血液供應，進行緊張的工作。若在這時運動，勢必使骨骼肌搶走許多血液，結(jié)果造成消化道缺血，不但胃腸的蠕動減弱，而且消化液的分泌也會顯著減少，這將引起消化不良。

　　一般來說，不經(jīng)常運動的人和體弱的人，最好在飯后0.5～1小時運動較為適宜。正式的鍛煉和劇烈的競賽，最好在飯后1.5小時再進行。飯后不宜劇烈運動并不排除在飯后進行輕松的運動，每個人可以根據(jù)自己的條件做適量的運動，例如散步或做其他輕微活動，對增進健康還是有利的。

　　二、飯后不可馬上吃水果

　　不少人喜歡飯后吃點水果，認為這樣有利于清口。其實這是一種錯誤的生活習慣，飯后馬上吃水果會影響消化功能。因為，當食物進入胃部后，需要消化1~2個小時才能緩緩排除，飯后馬上吃水果，水果會被之前吃進的食物阻擋，而不能正常地消化。

　　三、飯后不可馬上唱卡拉OK

　　剛吃飽后胃容量加大，血流量增加，此時唱歌會使隔膜下移，腹腔壓力增加，輕則引起消化不良，重則引發(fā)腸胃不適等其他癥狀。因此，最好在飯后1小時左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃飯。

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