夜間出現(xiàn)失眠，導(dǎo)致白天又累又想睡，原因可能跟飲食習(xí)慣有關(guān)。據(jù)香港“東網(wǎng)”4月24日報道，澳大利亞大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，喜歡吃高脂食物或嗜甜的人，晚上容易失眠，患上睡眠窒息癥的機(jī)率也變大。

　　阿德萊德大學(xué)(University of Adelaide)找來了超過1800名年屆35至80歲的男士進(jìn)行研究。研究員花了12個月觀察他們的生活方式及飲食習(xí)慣，排除慢性疾病等后天因素，發(fā)現(xiàn)習(xí)慣高脂肪飲食的人，41%白天會嗜睡，47%的人會夾雜晚上睡眠品質(zhì)低，54%患有輕度至中度的睡眠窒息癥，這些癥狀令工作需要警覺及專注的人的日常生活受到影響。

　　因此，研究人員認(rèn)為，睡眠質(zhì)量與飲食的關(guān)系密不可分，由于睡眠不足也會令人想吃高碳水化合物食物來調(diào)整心情，這或會導(dǎo)致惡性循環(huán)，造成肥胖等各種疾病。

　　南京科進(jìn)建議均衡飲食、少糖鹽油等調(diào)味料，保障健康的同時也可提升睡眠質(zhì)量。

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